Influência das fases do ciclo menstrual na capacidade de força no treinamento resistido

Resumo

Sabe-se que o treinamento resistido para mulheres traz diversos benefícios como, melhoria na saúde, bem-estar físico, emocional e melhora na capacidade de força e pode também auxiliar no ciclo menstrual. A maioria das mulheres acreditam que os sintomas menstruais que são: ganho de peso, cólica, inchaço, desanimo, são fatores para a perda de desempenho muscular, porém, treinamentos regulares e periodizados conforme a individualidade biológica, podem minimizar esses sintomas. O objetivo do estudo foi realizar uma revisão bibliográfica, acerca da influência das fases do ciclo menstrual, na capacidade de força, no treinamento resistido. Foram realizadas consultas às bases de dados: Scielo, Medline, Lilacs e Pubmed, utilizando os critérios: data de publicação entre janeiro de 2000 e dezembro de 2019; idiomas, português e inglês; termos incluídos no título e/ou resumo – mulher, treinamento de força, ciclo menstrual, exercício resistido, níveis de força e efeitos das fases do ciclo menstrual no treinamento resistido. Foram analisados oito estudos, onde quatro observaram interferência do ciclo menstrual no desempenho de força e quatro não observaram. Com isso, pode se concluir que a relação de força durante as fases do ciclo menstrual ainda são controversas. Sugere-se que mais estudos sejam realizados para verificar e comprovar a influência das fases do ciclo menstrual, na capacidade de força, no treinamento resistido.